Dżizas, chciało Ci się? Okej, lecimy. Tak, ćwiczymy kin-geri, na parnterze w wolnej walce stosujemy wewnętrzny lowkick, to już tylko troche dzieli nas od kopnięcia w krocze. Uważam, ze zawodnik MMA miałby lepsze takie kopnięcie niż "zawodnik" aikido. Z kolei kopnac w kulki generalnie potrafi każdy, wielkiej filozofii nie trzeba a [...]
[...] przezylem albo widzialem na wlasne oczy, nie na filmikach z netu, opowiastkach kolegow ze szkoly itd...EWENTUALNIE na WLASNYCH przypuszczeniach (zeby nie musiec dodawac za kazdym razem MOIM ZDANIEM Historyjka numer 1, osoby: qbiec i trzech pijanych gowniarzy Dzialo sie to rok temu na przystanku autobusowym. Stalem sobie akurat wracajac z [...]
[...] masz do tego sportu jak i ludzi zadnego szacunku? Bo wlasnie takie odnosze wrazenie z twoich wypowiedzi.. Wszystko nie tak wszystko gowno warte.. dziwne.. poniewaz akurat w kazdym sporcie wyczynowym w ktorym potrzebna jest sila fizyczna ostatnimi czasy bardz owazna role odgrywa osoba odpowiedzilna za przygotowanie zawodnika na silowni.. czyli [...]
Widzę, że twardo stoisz przy sowim. "Daleka droga od napięcia ręki do sporządzania posiłków z kalkulatorem i wagą aptekarską , łykania dziesiątek tabletek, proszków," W tym jest cały urok tego sportu komponowanie posiłków periodyzacja treningiem, zdobywanie nowej wiedzy w zakresie treningów i innych wielu przydatnych rzeczy. Na tym cały [...]
toft - ja nie płakałam dlatego , ze jestem glodna po serze...ale dzieki za rady.Wiecie co? spotkalam go dzisiaj.Z kazdym naszym spotkaniem wydaje mi sie cudowniejszy. MUSZE O NIEGO WALCZYC BO INACZEJ BEDE ZAŁOWAŁA TEGO DO KOŃCA ŻYCIA. dziekuje wam wszYtskim za to , ze mnie wspieracie (czy to przy liczeniu kalorii czy przy nie radzeniu sobie z [...]
Poza tym dzięki za odzew A co do pozostałych rzeczy to sprawa wygląda następująco. Najpierw primka. Byłem chyba w 40 aptekach (naprawde nie przesadzam) i w każdej poprosiłem o pokazanie primki i o możliwość zobaczenia wewnątrz zawartości tj. ampułki i ulotki. Ampułka ma naklejkę z papieru kredowego który przy próbie zrywania raczej się podrze niż [...]
no ok. Jeśli cel masa to zakres po w każdym ćw. 8-12 wl 4s nie 5 skos góra 4s,rozpiętki 4s wywal francusa siedząć daj prostowanie na wyciagu na plecy proponuje mc,wioslo,sciaganie,szrugsy na biceps 2 ćw po 3s sztanga,modlitewnik na barki daj Wycisk z przed klaty(przód) unoszenie bokiem(bok) i w opadzie(tyl) Na nogi dorzuć jeszcze uginanie leżąc [...]
białko obetnij tak zeby sie zgadzało i w kazdym posiłku było po równo +-, ryz biały bedzie ok po trenignu, ale skoro wypijesz dobrego jakosciowo gainera to pozniej zjedz normalny posiłek z węglami złozonymi o niskim ig, warzywami, tluszcz tez nie zaszkodzi Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-26 16:55:45
[...] sa bardzo popularne i jak najbardziej legalne w takich krajach jak np Peru czy Bolivia ( oczywiscie jest tych krajow wiecej). Stare indianki Ketchua sprzedaja je suszone na kazdym rogu z ogromniastych worow ( naprawde sa wielkie niektore maja ponad 2m3 pojemnosci)dodaje sie je do herbaty (np do yerba mate) albo zuje razem z glinka. Powoduje to [...]
DIETA CARBO CYCLING Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 lat Wzrost: 180 cm Waga: 78 kg /oczywiście sprawdzę i przeliczę jeszcze raz w razie spadku wagi do rozpoczęcia programu/ Bf: 15 % /mam nadzieję, że spadnie do końca 4 eksperymentu/ Cel: budowa masy przy zachowaniu niskiego bf. Obliczone zapotrzebowanie: poziom utrzymania + 10%= [...]
Spoko nie jestem taki wrazliwy.Ale teraz po 3 operacjach wyglada troszke inaczej.W kazdym badz razie to nie jest ideal.Mocno zorana no i troszke nieraz doklucza.Pozdro
No, ale ten baton to nie taki snikers tylko matrix olimpa czyli taki meal replacement Po prostu wcinam zawsze batona w szkole, bo nie chce mi się tyle żarcia brać. 1 pudło z jedzeniem mi wystarczy! Nie ma tłuszczy, bo już spożyłem ich wystarczająco wcześniej. Jest jakaś różnica kiedy je spożyje? Powinny być rozłożone równomiernie? Myślałem, że [...]
https://i.imgur.com/EC6GzLI.jpg Mike Roach/Zuffa LLC // Esther Lin / mmafighting.com Khamzat Chimaev chce walk z Georges’em St-Pierre, Brockiem Lesnarem oraz pojedynku zapaśniczego z Danielem Cormierem. Cormier hamuje zapał Czeczena Khamzat Chimaev wykorzystuje czas, kiedy jest o nim głośno i stara się złapać jak najwięcej srok za ogon licząc na [...]
https://i.imgur.com/iOBKlb7.jpg Khmazat Chimaev / Instagram Dana White: „Zawodnicy UFC na 100 procent boją się Khamzata Chimaeva i nie winię ich za to” Prezydent UFC Dana White z całego serca wierzy, że Khamzat Chimaev prezentuje siłę, z którą trzeba się liczyć. White bardzo wysoko oceniał Chimaeva (10-0 MMA, 4-0 UFC) od momentu, gdy w lipcu 2020 [...]
https://i.imgur.com/FasXQp1.jpg Khamzat Chimaev Instagram "Mam ciężkie ręce" – Khamzat Chimaev twierdzi, że zawodnicy Tiger Muay Thai nie chcieli z nim sparować po tym jak poczuli jego siłę Khamzat Chimaev omówił swoje treningi w renomowanym klubie Tiger Muay Thai w Phuket w Tajlandii. „Borz” stwierdził, że niektórzy zawodnicy niechętnie z nim [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khamzat Chimaev twierdzi, że Nate Diaz boi się z nim walczyć: "On już nie będzie tym samym Diazem" Khamzat Chimaev sądzi, że Nate Diaz nie zdecyduje się stanąć z nim do pojedynku w oktagonie UFC. Od miesięcy krążą informacje dotyczące tego, że UFC stara się zestawić walkę Chimaev vs. Diaz, która byłaby ogromnym [...]
Wykonuj to przed każdym treningiem na którym zginasz nadgarstek(pod koniec filmiku rozgrzewają staw skokowy, czyli pomijasz), szczególnie przy handstand albo planche. Jest jeszcze specjalna rozgrzewka trwająca 6 min do pozycji statycznych, 6 podstawowych ćwiczeń trwających po 60s: 60s plank 60s reverse plank 60s perfect hollow hold with hands over [...]
Dzięki za wasze odpowiedzi. Moze nie koniecznie te srodki sa przereklamowane, a w kazdym badz razie nie kazde. Prubowalem jesc, ryze, makarony... dalej jem. Nie sadze takze, ze jem malo. Zgadzam się, ze jem mniej niz spalam. Ale w moim przypadku musialbym obiadek w wannie gotowac? Naprawde nie jem malo. Zawsze rano jem platki z mlekiem. W szkole [...]
ale z czym kombinuje ?? tak mi TUTAJ polecono! Zresztą nieważne, ćwiczyłem tak , masa przyszła, teraz zdecydowałem się na HST. Jeden plan (3x tydzień, pon-śr-pt) Nogi Przysiad sztanga na klacie 2s MCNPN 2s Klata Wyciskanie hantli 2s Wyciskanie wąsko hantli 1s <-opisane wyżej o co mi chodzi Plecy Wiosło 2s Przenoszenie 2s Barki Wyciskanie sztangi [...]
Aikido
